Jag gillar flytet.

Sen den 19e så har det blivit 5 ggr på löpbandet mellan 25-30min/gång, och 5 ggr promenad ute mellan 25-45 min/gång.

På tal om ngt helt annat, ser jag konstig ut på jobbet så är det för att vi har hela 16 grader inne på jobbet.

Nytt ämne,
Tjoho ska börja yoga i morgon. :-)

Så här såg det ut över  Balberget i morse när jag promenerade och den andra bilden är kvällens  pass på löpbandet.
Vi hörs!

Sen sist!

Tisdag, Morgon promenad en tidig morgon i Umeå.

Onsdag, löpbandet.

Torsdag. Rundan i Bjurholm kl 08.00, sen en vända till på lunchen med trevligt sällskap.

Fredag, morgon rundan i Bjurholm.

Bra motions vecka :-) :-)
Vi hörs ;-)

Inte bra!

Idag 0 motion! (fredag)
En semla och ett hg godis! Gott just för stunden men jag mår inte bra i magen.
=
Nya tag i morgon, inget slarv med maten!
Motion!
Ses... :-)

Vilken tur.

.... Att min äldsta dotter har varit smart nog att lägga ut bilder instagram så man får ett livstecken. Puh, man är nog orolig ändå.
Jag har skämtat om små människor med rishattar ( såna man ser i filmer) så en sån bild fanns upplagd oxå, tack och lov så höll de inte i vapen. Haha
Det är jättevackra bilder.

Men nu till något helt annat,
En av mina bästaste kusiner "Kalle" har gift sig idag med en lika fantastisk kvinna (men vi kvinnor är ju det) och jag citerar Gert F "ÄNTLIGEN"

Jaha i morgon är det en annan dag= jobb!

Jag är inte alls avis på de som är eller ska till solen. (jo kanske lite)

Dagarna som gått.

På fredag,
Ledig, en sväng på jobbet och hade ett möte. Sen wrom.... till stan och mammografi, hem dona och fixa. Tillbaka till stan med hjärtat och såg Hobbit (den var bra.)
Lördag,
Svinkallt men solen lyste :-), städa och fixa.
Söndag,
Vilodag!
Måndag och tisdag,
Jobb. En miss på tisdag (kunde inte låta bli godiset på konferensen.)
:-)
Summering- har tagit tag i mat,motion och träning sen nyår och det har gått kanon. Minus 2.5 jippi.

Ps saknar mina döttrar och gillar inte att det är så jefla kallt.
Ses ;-)

Tänkvärt

Personligt Ledarskap

En föreläsare skulle undervisa om ämnet stress
och inledde sin lektion med att hälla upp ett glas vatten.

”Hur tungt tror ni att det här glaset är?” frågade han publiken.

Många slängde ur sig en gissning
och svaren allt mellan 100g och 500g

"Det är visserligen sant att glaset exakta vikt är 371 g”.
svarade föreläsaren..
”Men det är inte det viktiga i sammanhanget.
Det viktiga är hur länge jag håller glaset.
Om jag håller det i en minut så är det inga problem.
Om jag håller det en timme, så kommer min arm att värka.
Om jag tvingades hålla det i en hel dag
skulle ni antagligen få tillkalla ambulans.
Vikten är den samma
men ju längre jag håller glaset, desto tyngre blir det.”

Föreläsaren ställde ner glaset, innan han fortsatte:

Om vi bär omkring på våra bördor hela tiden
så kommer vi förr eller senare att ha blivit så tunga
att vi inte klarar av att bära dem längre.
Om vi aldrig slutar tänka på jobbet
kommer den arbetsbördan att bli oss övermäktig.
Därför måste vi kunna släppa jobbet när vi går hem.
Och om vi aldrig tillåter oss att slappna av och njuta en stund
därför att vi oroar oss för en sjuk anhörig eller en vän som behöver vår hjälp
– då kommer det att bli oss övermäktigt.
Vilka bördor du än bär på
– sätt ner dom en stund och vila en stund innan du fortsätter.
Det märkliga är nämligen att när det är dags att lyfta upp dem igen
har de blivit både lättare och färre.”

Söndag 13/1

Det är dagar som denna man blir lycklig när man kliver upp, bara av att man får leva.

8/1

Idag var en relativt lugn dag på jobbet.
I eftermiddag har vi haft Erfa möte, jag och två kollegor. (Alltid lika givande.)

Sen avslutade jag och den ena kollegan, med en trerätters på Rex, mums.
Under varmrätten fick jag ett samtal som triggade adrenalinpåslaget till långt över maxgränsen (ibland tror man att man ska få hjärtinfarkt för mindre.)

Men efter efterrätten och kaffet och ett gäng samtal så var nivån hyfsat normal......

Avslutar med denna tänkvärda historia.
Tjao.


EN LITEN HISTORIA SÅ HÄR PÅ NYÅRET...

"En indian satt och pratade med sitt barnbarn. Han sa:
- I alla människor bor det två vargar som slåss. Den ene är ond.
Det är ilska, fruktan, missunnsamhet, avundsjuka, sorg, arrogans,
självömkan, lögn, överlägsenhet och egoism.
Den andra är god. Det är glädje, fred, kärlek, hopp, lugn, ödmjukhet,
välvilja, empati, sanning och tillit.
Vilken varg vinner? frågade barnet.
Den du matar, svarade den gamle mannen…"

Flow!

Idag har det gått undan. Jag har varit på DUKTIG! Fast solen lyst med sin närvaro. (lovely)

Började morgonen med att röja i köket.
Putsade fönster och bytte bort julgardinerna.

Sen städade jag bort pynt, stakar och stjärnor.

Sen blev det vardagsrummets tur, bytte gardiner och städa även där.

Under tiden har tvättmaskin och tumlare gått för högtryck.

Sen renbädda jag sängar, städa toan.

Vek tvätt och strök. Nu var det hög tid för middag.

Alla underbara ungdomar skulle komma hem och äta. :-)
Jag gjorde en pastasås med grönsaker och kräftstjärtar och en köttfärssås, till det pastafjärilar till de som ville ha och en sallad.
:-)
Efter att jag städat bort efter maten så blev det en halvtimme på löpbandet och en dusch. :-)

Nu sitter jag och tittar på Potter och dricker ett glas vin :-)
Tjao!